Pourquoi parler d’hypersensibilité et d’émotion ?

Pourquoi parler d’hypersensibilité et émotion sur ce blog ?

Parce que c’est essentiel et j’aimerais t’aider à avancer pour retrouver ta vitalité et mieux vivre tes émotions. Comprendre le fonctionnement, l’impact sur ton corps et avoir des outils pour mieux surfer les vagues afin de vivre l’hypersensibilité comme un cadeau et non pas comme un fardeau.

Est-ce que je change de direction ? pas du tout, c’est juste que j’essaie de trouver les mots les plus justes pour mieux communiquer auprès de toi. J’ai toujours eu du mal à me spécialiser dans mes accompagnements et mon approche car je déteste les étiquettes mais lors d’une réflexion pro/perso,  je me suis rendue compte que le message que j’essayais de faire passer depuis 6-7 ans portait sur l’influence des émotions sur notre corps physique, émotionnel et énergétique chez les personnes sensibles et hypersensibles.

Hypersensibilité et émotion

Utiliser un mot comme hypersensibilité  aide à comprendre comment aller vers son unicité et ne pas rester sur une étiquette.

Mon objectif est de faire tomber tous ces clichés qui existent sur l’hypersensibilité (fragilité, vulnérabilité, faiblesse ), et faire découvrir les forces et les avantages lorsqu’on accompagne cette hypersensibilité d’une façon globale (alimentation, hygiène de vie, travail sur les émotions, spiritualité et l’état d’esprit ).

C’est comprendre aussi que l’idée n’est pas de se coller une étiquette sinon de comprendre un fonctionnement et les impacts pour faire de ce trait de personnalité une force inouïe.

Moi même, je suis hypersensible et tout au long de mon chemin, j’ai compris mon fonctionnement sans pouvoir mettre de mot précis, cela ne m’a pas empêché de cheminer mais j’ai pu aller au delà quand j’ai découvert ce mot en 2016.

Depuis 2-3 ans, j’ai cette idée de mettre le mot hypersensibilité pour être plus claire dans mon message. La plupart de mes clientes sont sensibles ou hypersensibles depuis le début de mon activité en 2015 et j’ai vu l’impact positif de travailler avec un accompagnement holistique :

• Une bonne digestion
• Une meilleure gestion du stress et de crises
• Une amélioration de la vitalité
• Un sommeil récupérateur
• Un équilibre émotionnel
• De la légèreté
• Autonomie pour gérer les situations difficiles
• Apprendre à prendre soin avec douceur
• Une bonne santé hormonale etc

C’est quoi l’hypersensibilité et quel est le lien avec les émotions ?

L’hypersensibilité n’est pas une maladie sinon un trait de personnalité inné qui touche 30% de la population. C’est un fonctionnement particulier du cerveau qui vit les émotions et les ressentis d’une façon plus intense. Cette sensibilité n’étant pas comprise, elle dérange parfois et on entend des mots comme : tu es trop sensible, trop susceptible, tu prends tout pour toi etc…

Cette particularité du mode de fonctionnement a un effet sur le système nerveux qui est plus réactif et sans filtre, ce stress génère de nombreuses réactions physiques et dérèglements principalement sur : le système digestif, le système hormonale et le système nerveux.

Il existe différents types d’hypersensibilité et aujourd’hui en parle plutôt de haut potentiel émotionnel.

Quels sont les signes pour savoir si tu es hypersensible ?  (liste non exhaustive)

• Eponge émotionnelle
• Perceptions sensorielles exacerbées : lumière, sons, odeur, touché
• Emotivité, originalité, créativité
• Empathie ou hyper empathie
• Tendance à être anxieux, stressé, angoissé, inquiet pour eux et les autres
• Perfectionniste et exigeant
• Capacité d’hyperadaptation
• Besoin de t’isoler pour te ressourcer
• Être rapidement submergé par tes émotions et pouvant pleurer facilement
• Facilement irritable, contrarié, tu satures et te fatigues facilement
• Une grande capacité d’analyse et une faible estime de soi
• tu te sens en décalage ou extraterrestre et passes beaucoup de temps à réfléchir, penser, ruminer, créer des scénarios etc

Quel sont les impacts négatifs de l’hypersensibilité ?

Les impacts négatifs de l’hypersensibilité se présentent quand elle n’est pas en équilibre. L’objectif n’est pas de l’anéantir mais d’apprendre à mieux vivre grâce à une alimentation qui remplit les besoins nutritionnels plus importants des hypersensible, une hygiène de vie qui ressource et un travail sur les émotions pour aller au-délà des croyances limitantes et apprendre à reconnaitre ses besoins et ses limites pour mieux interagir avec soi et avec les autres.

Les liens que j’ai pu identifier concernant les troubles dont les hypersensibles sont le plus sujets : troubles digestifs, fatigue persistance , troubles d’anxiété, baisse de moral, compulsions alimentaires, troubles hormonaux par exemple le Syndrome PreMenstruel (SPM), problèmes de sommeil, burn out etc

C’est important de comprendre que cette hypersensibilité demande une attention particulière sur notre microbiote, le foie et le système nerveux. Ils sont le siège de la vitalité, la sérénité et la joie.

Donc, si tu vois cela, tu comprends que pour mieux vivre tes émotions il est important de soutenir plusieurs piliers et d’agir d’une façon globale.

Le premier pilier est d’avoir une alimentation qui répond aux besoin nutritionnels  de l’hypersensibilité et pouvoir ainsi réguler tous les déséquilibres qui peuvent en découler.

Le deuxième pilier est l’activité physique et l’hygiène de vie pour soutenir un équilibre émotionnel et énergétique à travers la respiration, des outils qui ont une action au niveau des émotions, des rituels pour apprendre à prendre soin de soi

Le troisième pilier  est un travail sur les émotions pour comprendre ses besoins, mettre des limites, apprendre à dire non,  se sentir plus légère et mieux comprendre pour mieux agir.

Comment fais tu si tu es hypersensible ?

Le premier pas est de prendre conscience que l’hypersensibilité n’est pas une tare sinon un beau cadeau si l’on apprend à l’accueillir. Comprendre son fonctionnement et  travailler sur les 3 piliers, c’est un long chemin de découverte de soi pour aller vers sa plus belle version.

À très bientôt