Bien-être et vitalité au rythme des saisons :

Guide de naturopathie, cuisine saine et cosmétique au naturel

Un guide pas-à-pas pour mettre en place une alimentation saine, harmoniser ses émotions, préserver sa vitalité et prendre soin de son corps au fil des saisons.

Tu-es tu déjà demandée pourquoi :

Ton énergie et ta vitalité variaient énormément selon la période de l’année ?
Tu as tendance à attraper plus facilement des virus et allergies à certains moments plus que d’autres ?
Ta peau, ton teint et tes cheveux changeaient selon les saisons
Ton état d’esprit et tes humeurs faisaient le yoyo d’un mois sur l’autre
tu te sens plus fatiguée à l’arrivée ou changement de saison ?

En d’autres termes pourquoi tu subisses les changements de saisons ?

Grâce à ce guide pratique, tu découvriras comment t'adapter au rythme des saisons afin de préserver ton capital santé et bien-être au naturel.

Ce guide est fait pour toi tu as envie de :

Aborder les saisons avec plus de sérénité

Comprendre pourquoi tu as besoin d’agir différemment selon les saisons

Conserver un niveau d’énergie constant tout au long de l’année

te sentir plus épanouie au quotidien

Augmenter ton niveau d’énergie et de vitalité

Témoignage de Julia

Désireuse d'améliorer ma santé et de prendre d'avantage soin de moi au quotidien, je me suis offert le livre de Hilde et Nathaly dès que j'ai appris qu'il était sorti. J'ai été particulièrement touchée par la richesse de son contenu, et les très nombreux conseils qui y sont donnés. Je me suis sentie non seulement accompagnée dans la mise en place des différentes étapes, mais j'ai en plus découvert à quel point j'avais besoin d'adapter mon rythme à celui de chacune des saisons... Ce dont je n'avais aucune idée avant de le lire. Plus qu'un guide, il s'agit à mes yeux d'un recueil d'exercices et de recettes en tous genres que l'on peut très facilement intégrer à son quotidien sans avoir à le chambouler pour cela. Ce livre est un véritable trésor, qui m'a donné vraiment envie d'être plus douce avec moi-même et des clés pour y parvenir.

Et surtout si tu veux :

Prendre soin de ta santé et de tes émotions “au naturel”

Avoir une belle peau et des soins adaptés à la saison

Apprendre à manger mieux et à cuisiner sain

Créer des routines facile à intégrer à tes journées pour plus de sérénité au quotidien

Etre guidée pas à pas d’une façon ludique et concrète vers plus de bien-être dans ta vie

Témoignage d'annie

Je n’ai pas tout lu encore, car tellement riche en information! Mais déjà je trouve cet ouvrage intéractif, très visuel et en tant que graphiste je suis sensible, un grand merci à vous 2. Il est donc accessible, agréable et donne envie d’essayer tout! On sent votre travail à 4 mains, votre passion et votre générosité à partager vos connaissances et vos expériences. Bravo je vous souhaite à toutes les 2 beaucoup de réussite, car je trouve que parmi les nombreux ouvrages vous apportez une vision originale qui sera appréciée de beaucoup!

Témoignage de Julie

*Veritable Mine d’Or* Superbe livre de santé au naturel ! Très bien fait, complet et accessible a tous; avec plein de conseils faciles a mettre en oeuvre pour être en forme en “Automne” ! On y trouve en plus de très bonnes recettes et aussi de belles idées pour prendre soin de son corps ! Tout est dedans ! Je le recommande vivement a toutes les personnes qui souhaitent prendre soin d’elles ! Et ai hâte de découvrir les autres saisons ! Bravo !

Ce guide comprend :

Et en bonus :

Une meilleure compréhension de ta relation à l’alimentation et son impact sur ta vitalité
Des exercices ludiques pour t'approprier chaque outil
Des Illustrations pour bien comprendre les exercices à réaliser
12 cartes intuitives d’associations pour t'inspirer intuitivement en cuisine
20 idées des menus de saisons pour t'alléger l’esprit
Des vidéos explicatives pour mettre en place facilement les gestes santé

Témoignage de Valérie

Hilde c'est vraiment super ce que vous avez crée toutes les deux. Je viens de regarder rapidement, c'est complet, intéressant, plein de super conseils faciles à mettre en place. Waouw! Je suis impressionnée, j'adore votre approche holistique. Je serais très contente de le conseiller à mon entourage et à mes clientes. C'est vraiment un travail de GRANDE QUALITÉ.

Qui sommes nous ?

Hilde Richez est nutritionniste, experte en cuisine saine, créatrice culinaire et la fondatrice de Quoi de neuf dans mon assiette ?

Elle se définit comme une épicurienne qui mange en conscience ce qui est bon pour elle !

D’ailleurs, c’est en changeant ses habitudes alimentaires qu’elle s’est guérie d’une maladie chronique.

Nathaly Villegas est coach naturopathe, psycho énergéticienne et la fondatrice de Aroma coach.

Elle s’adresse aux femmes qui cherchent des solutions naturelles et efficaces à leur problème de vitalité et bien-être physique, émotionnel et spirituel à travers une approche holistique. Pour cela, elle leur propose des solutions pratiques, modernes et entièrement naturelles.