Comment faire si je suis hypersensible ?

Comment faire si je suis hypersensible ?

C’est une des questions que l’on m’a posé sur les réseaux sociaux et je la trouve tellement intéressante que j’ai voulu te faire une réponse avec 3 points clés  : 1- la prise de conscience, 2- aller au delà de l’étiquette 3-  prendre soin de soi d’une façon hollistique.

1- Que fait-t-on de la prise de conscience sur l’hypersensibilité ?

Avant tout, il est important de te rappeler que l’hypersensibilité n’est pas une maladie, ni une tare. C’est juste un trait de personnalité qui a un fonctionnement particulier au niveau du cerveau.

Comprendre, découvrir et aller encore plus loin dans la connaissance et l’écoute de soi  est un énorme pas pour avancer car on se sent moins extraterrestre. L’hypersensibilité est un cadeau si on décide de l’accueillir et l’accepter.

Si ce trait est en déséquilibre à cause de l’environnement, de l’ alimentation, d’une mauvaise connaissance de soi, d’une accumulation d’émotions, d’une hyper stimulation ou tout simplement de trop de stress alors ce déséquilibre peut accentuer les côtés négatifs  de l’hypersensibilité comme : se sentir débordée par ses émotions,  l’irritabilité, les changements d’humeur, les problèmes digestifs, la fatigue, les douleurs diverses, les problèmes de sommeil, l’angoisse, la baisse de morale etc.

Lorsqu’on re-équilibre cette hypersensibilité, on l’a vie d’une façon différente. L’objectif n’est pas de l’anéantir, tout au contraire, c’est tout un processus d’accueil et d’acceptation pour en faire un atout. C’est donc prendre conscience qu’il n’y a pas de fatalité juste des opportunités pour se découvrir et faire des émotions notre meilleure allié.

L’hypersensibilité n’est pas négative, elle rime avec créativité, empathie, intuition, imagination, intérêt dans différents domaines qui donne le quart d’heure d’avance sur son temps.

Si je résume, lors de la prise de conscience de l’hypersensibilité : on prend le temps de comprendre et apprendre à écouter nos émotions afin de créer un cadre ressourçant pour en faire un don, un talent, un cadeau.

2- Comment aller au-delà  de l’étiquette si je suis hypersensible ?

Certes, mettre un nom sur quelque chose peut aider à avancer, à comprendre mais il est important d’aller au-delà de l’étiquette car il y a autant d’hypersensibles que d’hypersensibilités. L’objectif est d’aller vers ton unicité et ta pleine puissance.

Cette unicité se profile grâce à la compréhension de ce mode de fonctionnement  neuroatypique, d’explorer tes besoins et d’établir tes limites.  Cette exploration te permettra de développer l’écoute de toi pour mieux déchiffrer ton corps et éviter les impacts négatifs d’une hypersensibilité déséquilibrée.

Quelques questions à se poser pour aller à la rencontre de ton hypersensibilité  : qu’est qui se passe dans mon corps si je suis soumise à trop de stimulations  ? comment cela se manifeste t-il dans mon corps ? quelles émotions je ressens ? Qu’est ce que je peux mettre en place si je suis allée trop loin ? comment puis-je me ressourcer ?

Bref, aller au delà de l’étiquette est un vrai chemin de connaissance pour accueillir tes émotions, agir différemment, prendre du recul et laisser la place à ton hypersensibilité pour mieux surfer la vague émotionnelle.

3- Prendre soin de soi d’une façon globale

Prendre conscience que tu es la personne la plus importante est fondamental pour être bien présente pour l’autre. Cela passe par une approche globale car tu sais que tout est lié. Pour prendre soin de toi, il est capital de prendre en considération ton alimentation car elle peut exacerber le coté négatif  de l’hypersensibilité ou cultiver la sérénité et le bien-être. Ensuite, la connaissance et le travail sur les émotions pour te libérer de fausses croyances et définir ton nouveau cadre flexible et  l’hygiène de vie et l’état d’esprit à cultiver pour mieux se ressourcer  pour bien vivre ton hypersensibilité.

En résumé, comment faire si je suis hypersensible

C’est une belle aventure qui t’attends si tu décides de te dire oui à toi même. Je te propose 3 points clés pour bien vivre ta sensibilité et aller dans ton unicité sans y laisser ta peau.

1- La prise de conscience  : Tu prends le temps de comprendre et apprendre à écouter tes émotions pour créer un cadre ressourçant

2- Aller au delà de l’étiquette : Tu parcours ce chemin de connaissance pour accueillir tes émotions, agir différemment, prendre du recul et laisser la place à ton hypersensibilité

3- Prendre soin de toi d’une façon globale : Tu prends en compte l’alimentation, le travail sur tes émotions et l’hygiène de vie pour retrouver un équilibre, cultiver la sérénité et le bien-être.

Rappel-toi que quand tu es accompagnée, tu vas encore plus loin afin d’avoir les clés, devenir autonome, gagner en vitalité et mieux vivre tes émotions. Si cela t’intéresse, tu peux prendre un appel vitalité ici