Pascuas : la aromaterapia un aliado de su digestión

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La fiesta de pascuas esta llegando y con ella la caza de huevos de chocolate se anuncia para este fin de semana.

Nuestros niños y adultos empiezan a prepararsen para el festín de comida y chocolate y nuestro aparato digestivo empieza a quejarse pues el sufre mucho con los excesos alimentarios.  Popularmente conocida como « la crisis de hígado » siendo en realidad  un problema de digestión leve generalmente por que la vesícula biliar no puede secretar la bilis indispensable para una buena digestión.

La digestión  es un proceso que al comer, los alimentos se someten a un proceso complejo que va permitir la absorción de glúcidos, lípidos , proteínas, vitaminas y minerales. Para esto hay una intervención de varios órganos muy bien organizados. Todo empieza en la boca con la acción de masticar y de la saliva que van a realizar un trabajo enzimático y de preparación para pasar al esófago, después al estomago y los intestinos donde intervienen el hígado, el páncreas y la vesícula biliar. Cuando consumimos una comida muy pesada , mucha cantidad o mucha grasa ; el sistema se perturba y puede suceder que el hígado no logra evacuar  los excesos de residuos o que la bilis secretada no es suficiente para la degradación de moléculas grasas en el intestino. En realidad, cuando abusamos de los excesos de comida, nuestro sistema digestivo tiene que trabajar más para poder absorber lo que necesita el organismo y eliminar lo que no necesita.

Una « Crisis de hígado » o un problema de  un problema de digestión lenta  puede presentar los siguientes síntomas:

  • Distensión abdominal
  • Nauseas, vomito
  • Pesadez
  • Dolor de cabeza
  • Acidez estomacal  entre otros síntomas.

Para prevenir estos síntomas lo ideal sería algunos días antes de los excesos comer más ligero, dormir bien, hacer deporte y una semana antes de la fiesta o de la fecha específica preparar una mezcla de hidrolatos de:  Albahaca (Ocimum basilicum) y Limón (Citrus limón). Pueden empezar 3 días antes y continuar basta completar 1 semana. Tomar 1 cucharada sopera de esta mezcla en un vaso de agua tibia antes de las comidas 2 veces por día (Mañana y noche).

 

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Durante las celebraciones con comida, les aconsejo de comer lentamente, reducir el consumo de alimentos grasos, evitar de consumer alcohol, levantarse de vez en cuando para no estar inmóvil todo el tiempo. Después de la comida no acostarse inmediatamente y evitar la ropa muy ajustada.

Si a pesar de todas las precauciones, tienen un problema de digestión pesada, lo mejor es seguir los consejos siguientes :

  • Privilegiar una alimentación suave durante 48 horas para ayudar al organismo a eliminar y no darle más trabajo.
  • Hidratar el organismo con sopas, agua, aguas aromáticas o infusiones de plantas que ayudan al organismo a este proceso como : yerbabuena, romero, alcachofa etc
  • Realizar masajes con aceites esenciales adecuados para la digestión pesada.

Para esto, les propongo una sinergía de aceites esenciales:

Aceite esencial de albahaca  (Ocimum basilicum)    25 gotas

Esencia de limón  (Citrus limon)                                 25 gotas

Aceite esencial de  Yerbabuena (Mentha x piperita)     15 gotas

Aceite vegetal de Nigelle (Nigella sativa)                20 ml

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Esta mezcla, se puede aplicar 3 veces por día de 4-6 gotas en el vientre con movimientos circulares en dirección de las manecillas del reloj y también sobre la planta de los pies.

El aceite esencial de albahaca tiene una acción que favoriza la digestión, lucha contra los espasmos gastro-intestinales y es cholagogo quiere decir que facilita la evacuación de la bilis hacia el intestino (digestión de grasas), descongestiona el hígado entre otras virtudes.

La esencia de limón es indicado en caso de digestión pesada o crisis de hígado, ayuda también a eliminar  rápidamente.

El aceite esencial de yerbabuena alivia las nauseas, régula y protege el hígado, estimula el pancréas y ayuda a disminuir la sensation de pesadez.

El aceite vegetal de Nigela es un aceite que se utiliza para problemas de piel pero también cuenta con virtudes que alivia los problemas de digestión. Se puede utilizar también como dressing para las ensaladas.

Espero que con estos consejos, tendrán un fin de semana sin problemas de digestión  o al menos tendrán tips para ayudar a resolverlos rápidamente.

Espero que compartan conmigo sus experiencias aromáticas, y  hasta la próxima semana.

felices fiestas de pascua y como diríamos en Colombia feliz semana santa.

Pd. Estas proposiciones no son adaptadas para niños , mujeres embarazadas o lactantes.

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