L’hypersensibilité peut-il avoir un impact sur le corps
L’hypersensibilité peut-il avoir un impact sur le corps ?
La réponse est oui, d’où l’importance de comprendre ton fonctionnement afin de mieux vivre tes émotions et gagner en vitalité. Dans cet article, tu vas découvrir : comment fonctionne l’hypersensibilité, l’impact sur le corps, le rôle du nerf vague et le système nerveux.
L’hypersensibilité et son fonctionnement
L’hypersensibilité est un fonctionnement particulier du cerveau qui vit les émotions et les ressentis d’une façon plus intense. C’est à dire qu’il s’agit d’une personne qui, face à une situation, ou autre stimuli, perçoit cela d’une manière bien plus importante que la «majorité » des personnes, et y réagit aussi d’une manière beaucoup plus « extrême »
Donc ce fonctionnement neuro atypique implique un système nerveux plus réactif et sans filtres. Cette sensibilité peut avoir comme incidence une moindre resistance au stress et un impact plus important à l’exposition aux différentes types de stimulations telles que :
- Sensorielle: bruits, images, odeurs, textures etc
- Émotionnel: émotions, charges affective, stress etc
- Mentale: ruminations, décisions, trop de pensées etc
- Relationnelle: émotions des autres
- Physique: le rythme de vie
Ce mode de fonctionnement est particulier à chaque personne, peut créer un stress chronique dans notre corps car on accumule plein de petit stress qu’on n’a pas le temps de récupérer et qui devient chronique. C’est ce stress chronique qui va créer les différents déséquilibres.
Il faut savoir que chaque hypersensible est unique donc un seuil aux stimulis spécifique. Ce seuil est lié à son dégrée d’hypersensibilité, à l’alimentation, à l’hygiene de vie, à l’étape de la vie dans laquelle la personne se situe, à l’histoire familiale, la culture, les croyances limitantes mais aussi au travail effectué sur cette connaissance de soi.
L’impact du stress sur le corps et l’hypersensibilité
Pour mieux comprendre, je vais te donner un peu plus de détails.
Pour simplifier, on va dire que le système nerveux travaille pour ton cerveau comme un traducteur de tout ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de ton corps. Étant donné la réactivité du système nerveux , il va se mettre en mode sympathique (action) et empêcher l’activation du mode parasympatique ou d’avoir de la difficulté à revenir rapidement dans ce mode. Les deux systèmes travaillent en alternance et sont nécessaires à l’être humain. Ce qui est important est de retrouver une souplesse de ce système nerveux pour revenir rapidement au calme.
Le mode sympathique se traduit par l’action, il met le corps en mouvement pour résoudre une situation traduite comme dangereuse, par conséquence, il va ralentir les fonctions qui ne sont pas nécessaires à la survie (fonctions de repos, digestion et élimination ). Les glandes surrénales vont secreter des quantités plus importantes d’adrenaline et de cortisol, la fameuse « hormone du stress » qui va augmenter la quantité de glucose dans le sang pour avoir plus d’énergie. Cela va mobiliser les neurotransmetteurs tels que la dopamine, sérotonine et gaba pour réguler le déséquilibre, épuiser certains minéraux comme le magnesium qui est essentiel pour le fonctionnement du corps et l’équilibre émotionnel.
Donc, ce stress chronique va générer de façon générale sur le corps :
- de l’inflammation
- de l’acidose
- des carences nutritionnelles
- des carences de neurotransmetteurs tels que le gaba ( sérénité), sérotonine (joie) et dopamine (énergie) avec un impact émotionnel mais aussi hormonal comme on l’a vu sur l’article hypersensibilité et santé de la femme.
Donc si je synthétise : stress = cortisol = perturbation du corps et de l’équilibre hormonal et émotionnel
Hypersensibilité et l’impact sur le corps
Donc, si on reprend le système nerveux d’un hypersensible qui a du mal à revenir à un état de calme, cela va générer un stress chronique qui va avoir comme conséquences non exhaustives :
- plus de cortisol
- plus d’inflammation
- plus d’acidose
- plus de carences
- plus de déséquilibre de neurotransmetteurs tels que gaba, sérotonine et dopamine
L’impact global de ce stress peut créer ou accentuer différents types de déséquilibres chez les hypersensibles :
- Digestifs : ballonnements, digestion difficile, maux de ventre, prolifération de parasites, migraines, fatigue, constipation, diarrhée, carences etc
- Hormonales : problèmes de cycle, syndrome prémenstruel, problème de fertilité, métabolisme lent, épuisement de surrénales etc
- Nerveux : difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, anxiété, angoisse, baisse de moral, irritabilité, ruminations, éparpillement etc
Il est important de comprendre que le stress déséquilibre le microbiote et le foie. Ces organes sont directement liés à notre bien-être émotionnel. Aujourd’hui, il a de nombreuses études qui affirment que notre ventre est notre deuxième cerveau ou même le premier 😉
Le microbiote a un système nerveux entérique qui est en communication avec notre cerveau grâce aux neurotransmetteurs et le nerf vague.
Le système nerveux et le nerf vague
Donc avec cette clé que je viens de t’expliquer, tu comprends l’importance de prendre soin du microbiote, du foie et d’apprendre à activer positivement ce nerf vague pour aider les hypersensibles ou les personnes stressées à mieux gérer le stress.
Le bon fonctionnement du nerf vague influence :
- la qualité du sommeil
- la digestion
- le système immunitaire
- la glycémie
- la detox mais aussi l’humeur.
Le nerf vague est le chef d’orchestre du corps.
Donc tous ces déséquilibres peuvent accentuer les cotés pénibles de l’hypersensibilité.
Si on prend conscience du mode de fonctionnement et on comprend que le système nerveux, le microbiote et le foie sont essentiels pour cet équilibre alors ils communiquent et s’influencent positivement ou négativement.
Par conséquent, l’alimentation, l’hygiene de vie et le travail sur les émotions deviennent une priorité pour maintenir cette équilibre et faire de l’hypersensibilité une force.
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