Retrouver ton énergie
Si tu te sens épuisée, que tu as l’esprit embrumé et l’impression de fonctionner en permanence sur tes réserves…
Depuis 2015, j’accompagne des femmes qui se sentent épuisées, à bout ou qui ont l’impression de ne plus réussir à récupérer malgré tous leurs efforts.
Et ce que je constate souvent, c’est que la fatigue n’a pas toujours une seule cause. Stress prolongé, sommeil perturbé, surcharge mentale et émotionnelle, alimentation, digestion, rythme de vie… plusieurs facteurs peuvent s’additionner et finir par vider tes réserves.
C’est justement pour cela que mon approche ne cherche pas seulement à te donner un coup de boost : elle vise à comprendre ce qui entretient ton épuisement pour agir de façon plus globale et personnalisée.
Que tu sois au bord de l’épuisement, en plein burn-out ou en train de récupérer, cette fatigue n’est pas “dans ta tête”. Elle a des causes qu’on peut chercher à comprendre, et il existe des pistes concrètes pour t’aider à retrouver progressivement de l’énergie.
Te reconnais-tu dans ces situations?
- Fatigue persistante, épuisement : Même après une nuit de sommeil, tu te réveilles fatiguée, comme si tu n’avais pas vraiment récupéré. Tu avances en puisant dans tes réserves et les choses les plus simples peuvent finir par te demander beaucoup d’énergie.
- Problèmes de sommeil : Tu as du mal à t’endormir, tu te réveilles plusieurs fois dans la nuit ou tu ouvres les yeux le matin sans te sentir reposée. À force, tu peux même appréhender le moment d’aller te coucher.
- Ruminations et charge mentale : Ton esprit ne s’arrête jamais vraiment. Tu penses à ce qu’il reste à faire, à ce qui s’est passé, à ce qui pourrait arriver et tu as de plus en plus de mal à te concentrer ou simplement à décrocher.
- Difficulté à relâcher la pression : Même quand tu pourrais te reposer, tu restes tendue, sur le qui-vive, avec l’impression que ton corps et ton esprit n’arrivent plus à redescendre. Cette tension peut aussi s’accompagner de maux de tête, de tensions musculaires ou d’inconfort digestif.
- Tu passes toujours après les autres : Tu continues à gérer, aider, anticiper, répondre aux besoins de tout le monde mais tu ne sais plus vraiment où trouver la place pour toi. Et quand tu essaies enfin de ralentir, la culpabilité peut vite revenir.
Mon programme retrouve ton énergie est pour toi
Imagine si tu pouvais ...
- Finir ta journée sans être complètement vidée.
- Te réveiller en ayant vraiment récupéré.
- Avoir assez d’énergie pour travailler, voir du monde ou faire ce que tu aimes sans le payer derrière.
- Arrêter d’avoir le cerveau qui tourne en boucle quand tu essaies de te reposer.
- Prendre du temps pour toi sans culpabiliser.
- Savoir quoi faire quand tu sens que tu recommences à tirer sur la corde.
- Poser tes limites plus facilement, même quand tu as peur de décevoir
Un accompagnement personnalisé pour comprendre ce qui t’épuise et retrouver progressivement plus d’énergie.
Ton portail d’accompagnement
Tu y retrouves les outils, exercices et repères utiles pour poursuivre le travail entre les séances.
Module 1
Brise le cercle vicieux de l’épuisement et du burn-out pour éviter la rechute
Mieux comprendre ce qui entretient l’épuisement, repérer les signes d’alerte et identifier les changements prioritaires pour éviter de continuer à tirer sur la corde.
Module 2
Retrouver une énergie durable
Agir sur les habitudes qui peuvent peser sur ton énergie : sommeil, alimentation, rythme de vie, récupération et stress, pour retrouver progressivement plus de stabilité au quotidien.
Module 3
Cultive un sommeil de qualité
Mettre en place des habitudes qui favorisent l’endormissement, limitent les réveils et t’aident à mieux récupérer nuit après nuit.
Module 4
Premiers pas pour apprendre à mieux gérer le stress
Apprendre à repérer quand la pression monte et utiliser des outils simples pour ralentir, relâcher les tensions et éviter que le stress ne s’installe durablement..
Elles racontent leur expérience...
Dans cet accompagnement, tu vas retrouver :
1 bilan de 120 minutes
Pour faire le point sur ce que tu vis aujourd’hui, identifier les priorités et construire un plan d’accompagnement adapté à ta situation.
4 RDV de 60 minutes
Pour suivre ton évolution, ajuster l’accompagnement et travailler sur ce qui entretient la fatigue : stress, émotions, croyances, habitudes de vie et récupération.
Un récapitulatif après chaque séance
Avec les recommandations, exercices, outils et ressources utiles pour poursuivre le travail entre les rendez-vous.
Une messagerie privée pendant l’accompagnement
Pour poser tes questions, faire un point si besoin et ne pas rester seule lorsqu’un ajustement est nécessaire.
1 programme en ligne avec 4 modules
Pour approfondir les thèmes travaillés ensemble et mettre progressivement en pratique les outils dans ton quotidien.
1 bilan de clôture de 30 minutes
Pour faire le point sur le chemin parcouru, consolider les acquis et t’aider à poursuivre plus sereinement en autonomie.
Un accompagnement global pour comprendre ce qui t’épuise, soutenir ton corps et retrouver progressivement plus d’énergie au quotidien.
Je suis Nathaly Villegas, naturopathe et psychoénergéticienne. J’accompagne les femmes hypersensibles, stressées ou épuisées à retrouver plus de calme, d’énergie et de sérénité.
Mon approche s’appuie sur plus de 10 ans d’accompagnement, mais aussi sur mon propre parcours. J’ai moi-même traversé le stress, l’anxiété, des troubles digestifs, des douleurs chroniques et une profonde remise en question après un cancer en 2011.
Ce parcours m’a appris qu’on ne peut pas toujours agir sur un seul symptôme isolément. C’est pourquoi mon approche relie les émotions, le système nerveux, le corps et l’hygiène de vie pour comprendre ce qui entretient le stress, la fatigue ou la surcharge.
Depuis 2015, j’aide les femmes à mieux comprendre ce qui les épuise, à apaiser ce qui les surcharge et à retrouver des repères concrets grâce à la naturopathie, l’EFT, la respiration et des outils de régulation émotionnelle et du système nerveux.
Retrouver ton énergie
4 mois
800 € TTC
Paiement possible en 5 fois 160 € TTC
- 1 bilan de 120 minutes
- 4 RDV de 60 minutes
- 1 bilan de clôture de 30 minutes
- Un récapitulatif après chaque séance
- Une messagerie privée pendant l'accompagnement
- 1 programme en ligne avec 4 modules
Cet accompagnement s’adresse aux femmes hypersensibles, épuisées qui récupèrent mal, se sentent souvent à bout de ressources ( pré ou post burn-out) et qui ont besoin de comprendre ce qui entretient leur fatigue pour agir de façon plus globale.
- Tu te sens fatiguée même après avoir dormi ou ralenti.
- Tu as l’impression de fonctionner en permanence sur tes réserves.
- Tu sens que tu tires de plus en plus sur la corde et tu veux agir avant d’aller jusqu’à l’épuisement.
- Tu récupères d’un burn-out et tu veux retrouver progressivement des repères, de l’énergie et un rythme plus soutenable.
- Tu as déjà traversé un burn-out et tu veux éviter de retomber dans les mêmes schémas.
- Le stress, la charge mentale ou le sommeil pèsent sur ton énergie.
- Tu veux comprendre ce qui t’épuise et mettre en place des changements concrets.
- Tu recherches un accompagnement global qui prend en compte le corps, les émotions et l’hygiène de vie.
- Tu viens de tomber dans un burn-out et tu n’as pas l’énergie pour mettre des choses en place. Dans ce cas-là, repose-toi et viens me voir quand tu te sens prête
Tu recherches uniquement une solution rapide ou ponctuelle.
Tu n’as pas envie de mettre en pratique des changements entre les séances.
Tu ne souhaites pas explorer une approche globale de la fatigue, du stress et de l’hygiène de vie.
L’accompagnement dure 4 mois. Il comprend les séances individuelles, la messagerie privée et l’accès au portail pendant toute la durée de l’accompagnement.
Le premier rendez-vous de 120 minutes permet de faire un bilan global de ta situation, d’identifier les priorités et de construire un plan d’accompagnement personnalisé.
Les 4 séances de suivi permettent ensuite d’ajuster l’accompagnement et de travailler sur ce qui entretient la fatigue : stress, récupération, sommeil, habitudes de vie, émotions et surcharge.
Après chaque séance, tu reçois un récapitulatif avec les recommandations et outils à mettre en pratique.