Les huiles essentielles au service de votre équilibre pro/perso

Les huiles essentielles apportent des bénéfices pour l’équilibre de vie

Utiliser des huiles essentielles à bon escient apportent des bienfaits au niveau de la sphère psycho-émotionnelle.

Existe-t-il l’équilibre de vie ?

Vous arrive t-il de courir toute la journée après le temps ? ou avoir l’impression que vous ne décrochez pas de votre activité professionnelle ? Avez vous du mal à faire une transition entre vie pro et vie de famille ou votre rôle de maman ? Vous en voulez vous d’avoir tendance à décharger le stress ou le trop plein d’émotions sur votre sphère personnelle ? Avez vous l’impression qu’à cause de ces tourbillons de vie vous n’êtes pas vraiment présente quand les enfants sont avec vous ?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, cet article va vous donner quelques clés pour faire une bonne transition entre votre vie pro et votre vie perso pour être plus disponible et sereine avec votre famille 😉

Avant d’aborder le côté pratico-pratique j’aimerais vous expliquer un peu le monde des émotions et spécifiquement l’action des huiles essentielles au niveau du cerveau pour mieux comprendre leur action. Enfin je terminerai avec la proposition d’une huile essentielle à utiliser pour le  lâcher prise 😉

Découvrez le monde des émotions

L’émotion est une réponse physiologique ressentie dans le corps par une stimulation physique ou psychique. Par exemple, vous êtes dans le parc  et votre enfant commence à faire un caprice très très fort, vous ne savez plus ou vous mettre, vous sentez de la tension partout, la colère monte, vous explosez avec un cri et ça relâche la tension.

Cet exemple m’aide à relier l’étymologie du mot émotion  « mouvement vers l’extérieur ». Une émotion est un mouvement qui émerge de la personne, dure quelques minutes et s’effectue en quatre temps : charge, tension, décharge et relâchement.

Il est important de savoir que les émotions ne sont pas positives ou négatives, elles sont nécessaires et salutaires pour face à certains types de situations. Ce qui est indispensable est de réussir à ne pas rester dans le ressenti négatif de l’émotion et passer à l’équilibre de la situation. C’est à dire qu’un excès d’émotions mal-gérés ou un stress répétitif peuvent influencer notre état de santé.

Dans notre société actuelle, on nous pousse plutôt à cacher nos émotions, à les refouler, à les anéantir. Le problème est que étouffer ses émotions peut avoir des lourdes conséquences : burn out, dépression etc… Il serait beaucoup plus simple de donner un nom à cette émotion et l’accueillir pour pouvoir faire face à la situation et réagir d’une façon plus équilibré et plus harmonieuse face aux émotions ou un stress.

Il est important pour vivre en équilibre et harmonie de travailler tout au long de la vie sur plusieurs piliers. Ces piliers sont : l’alimentation, l’activité physique, la relaxation ainsi que l’utilisation en conscience de plusieurs outils incontournables dans la gestion des émotions comme l’aromathérapie, les fleurs de Bach, l’eft, la cohérence cardiaque etc…

L’olfaction des huiles essentielles et l’effet sur l’équilibre de vie

L’odorat est un sens qui est en lien étroit avec notre cerveau notamment le cerveau limbique qu’on appelle le siège de nos émotions. L’olfaction est particulièrement utilisée par l’aromathérapie car le cerveau est capable par rapport à la fonction de la molécule de l’huile essentielle de générer des effets au niveau de notre Système Nerveux Central. C’est à dire que dans une situation de stress, une huile essentielle peut modifier la tension grâce à l’action de la molécule aromatique dans le cerveau qu’envoie l’ordre au SNC de se relaxer.

Je vous parle toujours de cette action des huiles essentielles en 3 dimensions : physique, émotionnelle et énergétique qui s’avère tout à fait vrai par rapport à la composition biochimique de l’huile essentielle et surtout qui peut nous aider à comprendre comment rester en bonne santé 😉

Avec toute cette information, vous vous posez la question: comment donc faire pour m’apaiser pour assurer la transition du travail à la maison et profiter pleinement de ma famille?

La réponse est en faisant l’olfaction des huiles essentielles  <3

Les huiles essentielles à utiliser pour retrouver un équilibre de vie

Donc, en connaissant ce schéma d’action des huiles essentielles, il nous reste à connaître une huile essentielle qui favorise  le lâcher prise pour faire une coupure et laisser derrière vous les tensions du travail ;). Il est important que je vous dise que j’en ai choisi une parmi plusieurs. L’huile essentielle parfaite est celle qui est adaptée à chaque circonstance. Comme je le répète souvent, chaque personne est unique.

L’huile essentielle ou plutôt l’essence que je vous propose de découvrir est l’orange douce (Citrus sinensis). Vous pouvez prendre une tige olfactive, un kleenex ou un stick inhalateur et faire des inhalations et des expirations profondes pendant 5 minutes. Ce qui est pour moi le plus efficace est d’allier la cohérence cardiaque à l’olfaction donc double action sur le SNC.

Voilà une réponse simple, naturelle et efficace aux nombreuses questions et problèmes que vous vous posez. Faites moi part de vos expériences.

A bientôt 🙂